Pre-workout là gì? Lợi ích của Pre workout đối với gymer

Cụm từ pre-workout chắc hẳn còn khá xa lạ với nhiều người nhưng đối với những người tham gia tập thể hình thì đây là cụm từ rất phổ biến. Vậy Pre workout là gì mà lại được dân thể hình quan tâm đến vậy? Hãy cùng theo dõi bài viết để giải đáp thắc mắc này và cũng như để có thêm những thông tin hữu ích về ứng dụng pre workout trong cuộc sống nhé!

1. Pre-workout là gì?

Pre-workout là gì?

Pre workout được hiểu đơn giản là phương pháp bổ sung năng lượng hoàn hảo cho cơ thể con người, được sử dụng với mục đích chính là hỗ trợ người tập thể hình. Pre workout sẽ khiến người tập luôn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, tăng sức bền …

>>>>> Xem thêm các bài viết hay: Bạn đã biết nên ăn gì và không nên ăn gì sau khi tập thể dục chưa?

2. Thành phần của pre workout là gì?

Nhiều bạn thắc mắc tại sao thực phẩm chức năng pre-workout lại có nhiều công dụng đối với các vận động viên như vậy thì chắc chắn thành phần của nó cũng rất đặc biệt. Để tiếp tục giải đáp những điều bạn đọc chưa biết pre workout là gì, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc những thành phần chính có trong loại thực phẩm này.

Nhóm chất giúp cơ thể tăng khả năng tập trung và năng lượng

Caffeine: Đây là chất chúng ta thường thấy trong nhiều sản phẩm trên thị trường như cà phê, nước tăng lực, coca …

Caffeine bổ sung năng lượng

Chất này khiến cơ thể luôn tỉnh táo và tập trung, đặc biệt là trong quá trình tập luyện, chất này giúp các gymer đẩy nhanh quá trình tập luyện, từ đó cải thiện đáng kể cường độ tập luyện. Ngoài ra, cafein còn có khả năng đốt cháy một số loại chất béo trong cơ thể và giải phóng chúng thành một dạng năng lượng để cung cấp cho cơ thể.

Đó là lý do tại sao caffeine là thành phần quan trọng và phổ biến nhất trong các thành phần trước khi tập luyện.

Tyrosine: Đây là một loại axit amin có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường sức bền của cơ thể, giúp cơ thể tập trung tối đa.

>>>>> Xem thêm: Đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Tôi có nên tiếp tục tập luyện tại phòng gym nếu cơ của tôi bị đau?”

Nhóm chất giúp cơ thể tăng sức bền và thể lực

Các chất bổ sung giúp tăng cường sức khỏe và thể chất

Creatine monohydrate: Chất này giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, sức bền cơ bắp được nâng cao và có thể lực tốt để phục vụ quá trình tập luyện.

Taurine: Một trong những axit amin quan trọng được tìm thấy trong xương là taurine. Nó có vai trò chính là giúp tăng độ nhạy của hormone, giảm stress oxy hóa và tăng cường hoạt động của cơ bắp.

Nitric Oxide: Một loại axit amin thiết yếu đối với chúng ta, nó được coi là máy bơm năng lượng cho cơ thể.

Nhóm chất giúp cơ thể tăng sức bền.

Pre workout chứa nhóm chất giúp cơ thể tăng sức bền, giảm mệt mỏi

Beta Alanine: Đây là một trong những thành phần quan trọng nhất trong nhóm chất giúp tăng sức bền. Là một loại axit amin giúp cơ thể tăng sức bền, tăng hiệu quả luyện tập cho các nhóm cơ và cơ bắp, đây còn được coi là chất chống mệt mỏi tuyệt vời.

Citrulline Malate: Tác dụng chính là ngăn ngừa và giảm mệt mỏi cho cơ thể, giúp tăng cường lượng máu đến các mô để đảm bảo quá trình tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Nhóm chất giúp cơ thể bảo vệ cơ bắp

Đây là nhóm chất cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc về thành phần của thực phẩm trước khi tập luyện. Một chất phổ biến có trong nhóm chất bảo vệ cơ là Acetylcysteine ​​với khả năng chống dị ứng cơ và giúp cơ phục hồi nhanh chóng hơn.

3. Tác dụng của nó đối với gymer

Pre workout là thực phẩm số 1 giúp hỗ trợ đắc lực cho người tập thể hình

Những ai đã, đang và sẽ tham gia tập thể hình chắc chắn sẽ phải tìm hiểu về pre workout, vậy vai trò và tác dụng mà nó mang lại cho người tập là gì? Tại sao nó lại được các học viên quan tâm và chú trọng đến vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Trước hết, chúng ta cần biết rằng những buổi tập đạt hiệu quả cao khi người tập có một tinh thần và sức khỏe tốt. Tập luyện hiệu quả sẽ mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Để có những buổi tập hiệu quả và làm sao để duy trì được điều này trong suốt quá trình tập luyện cần nhiều yếu tố và là vấn đề lớn của người tập.

Các yếu tố như tâm trạng, tinh thần, sức bền, thể lực, sự tập trung hay hoạt động của não bộ… đều có ảnh hưởng trực tiếp đến buổi tập. Thay vì phải có một chế độ ăn kiêng chuẩn bị khắt khe, tốn thời gian để cung cấp đầy đủ các chất cần thiết đảm bảo các yếu tố cần thiết thì Pre Workout ra đời để giải quyết tất cả các vấn đề trên. Nó vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian, dễ dàng thực hiện và đáp ứng yêu cầu cho các buổi tập một cách khoa học. Chính vì vậy, sản phẩm pre-workout đang được rất nhiều người quan tâm và là sản phẩm số 1 được các gymer lựa chọn.

Nguồn: https://otovina.net