Shop OtoVina chuyên máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, chính hãng và được mua hàng trả góp 0%. Hiện tại chúng tôi đang bán buôn và bán lẻ các loại máy chạy bộ như: máy chạy bộ phổ thông, máy chạy bộ thương gia, máy chạy bộ đa năng, máy chạy bộ mini,… Khi mua hàng tại otovina bạn sẽ được bảo hành chính hãng, bán hàng tận nơi, nhanh chóng tại Hà Nội, TPHCM và trên toàn quốc. Cửa hàng chúng tôi sẽ liên tục cập nhật các sản phẩm mới chính hãng năm 2022. Các bạn hãy cùng chào đón series những chiếc máy chạy bộ thông minh và hiện đại nhất vào năm 2022 nhé.

Máy chạy bộ điện là gì?

Từ xa xưa, tập thể dục đã là một cách giữ gìn sức khỏe tốt, giúp tăng sức bền và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh như cao huyết áp, tim mạch và béo phì. Ngoài phương pháp chạy bộ ngoài trời thì còn có một phương pháp rất được nhiều người lựa chọn đó là tập thể dục trên máy chạy bộ tại nhà.

Vậy máy chạy bộ tại nhà mang lại những lợi ích đặc biệt gì? Lựa chọn như thế nào cho phù hợp để đảm bảo chất lượng tốt nhất? Nếu bạn có nhu cầu về sản phẩm này, hãy tham khảo bài viết sau của OtoVina.net để có thông tin chi tiết nhất về sản phẩm nhé!

Máy chạy bộ tại nhà là thiết bị có nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với các thiết bị tập thể dục truyền thống khác. Vì nó giúp tập luyện toàn bộ cơ thể giúp người tập có được một sức khỏe tốt và giúp đốt cháy nhiều calo để giảm cân và duy trì vóc dáng một cách hiệu quả nhất. Đây là lý do tại sao máy chạy bộ rất phổ biến và nhiều gia đình ưa chuộng sử dụng.

Tổng hợp thông tin giới thiệu về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tại nhà là một loại thiết bị tập thể dục thông minh với thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi giúp người tập có thể điều chỉnh nhiều mức độ tập luyện khác nhau. Đồng thời nó có thể giúp người dùng có thể tập luyện tại nhà tại bất kỳ thời điểm nào mà không cần phải mất thời gian đến các phòng tập hay tập luyện ngoài trời.

Thiết kế đặc biệt giúp người dùng kiểm soát tốt hơn quá trình chạy bộ, nắm rõ mức tiêu hao năng lượng hiển thị trên màn hình, kết hợp với nhiều chế độ thể thao khác được tích hợp trên chiếc máy. Sản phẩm này rất thích hợp cho người muốn giảm cân an toàn và giúp phục hồi chức năng, tập luyện tăng sức bền, dẻo dai.

Vì sao nên có máy chạy bộ trong nhà bạn?

Duy trì thói quen tốt tập thể dục, thể thao hằng ngày

Nếu “khoảng cách, thời tiết, thời gian” – là những lý do khiến bạn bỏ buổi tập, thì khi có máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ không còn lý do gì để lười biếng nữa. Đây là một lợi thế lớn của thiết bị tập thể dục tại nhà của riêng bạn.

Đặc biệt là trong thời buổi dịch covid như hiện nay, có thể thấy việc tập thể dục trong nhà trong thời gian dịch là cần thiết và an toàn nhất. Thay vì chạy bộ ở công viên hay đến phòng tập đông đúc, bạn cũng có thể vừa chạy bộ tại nhà vừa rèn luyện sức khỏe tại nhà để tránh xa các bệnh dễ lây nhiễm qua đường hô hấp, tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe toàn diện.

Tiết kiệm thời gian và không bị khói bụi

Thay vì dành thời gian đến phòng tập, tốt hơn hết bạn nên sắm ngay một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Khi mua máy chạy bộ tại nhà chúng tôi tin chắc bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều tiền bạc, thời gian đấy. Ngoài ra chiếc máy giúp bạn tập được thường xuyên và không bị ảnh hưởng bởi thời tiết, khói bụi và ô nhiễm.

Thỏa mãn sở thích của cá nhân, sẵn sàng chinh phục những cảnh đẹp

Nhiều bạn có sở thích chạy bộ, muốn chạy ở những cung đường đẹp hay chỉ muốn chạy để thư giãn hay rèn luyện sức khỏe. Do đó một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn. Để chuẩn bị cho những chuyển phiêu du khám phá, bạn có thể tập chạy bộ trên chiếc máy chạy bộ tại nhà của mình. Bạn không cần phải ra ngoài vào những ngày mưa và có thể đi bộ ở nhà. Tất cả những tiện ích mà bạn mong muốn đều tập trung ở những máy chạy bộ gia đình do Otovina cung cấp.

Phân loại các dòng máy chạy bộ phổ biến trên thị trường

Hiện nay trên thị trường có 2 dòng máy chạy bộ đó chính là máy chạy đa năng và máy chạy bộ đơn năng.

Máy chạy độ đơn năng là loại máy chỉ có một tính năng duy nhất là chạy bộ. Còn máy chạy bộ đa năng ngoài bài tập chạy bộ máy còn có những bài tập khác như là tập cơ bụng, cơ tay,… Người tập có thể điều chỉnh mức độ cũng như là bài tập phù hợp với mục đích tập.

Công dụng lợi ích mà máy chạy bộ tại nhà mang lại cho bạn là gì?

Máy chạy bộ tại nhà có rất nhiều lợi ích thiết thực cho người sử dụng. Cụ thể như sau:

Chủ động và linh hoạt trong quá trình tập luyện

Thông thường bạn e ngại khi chọn khung giờ tập luyện. Nó còn bị ảnh hưởng bởi thời tiết, vị trí, phương tiện đi lại… Giờ đây bạn dễ dàng lên lịch, chủ động chạy bộ ngay tại nhà mỗi ngày.

Đặc biệt khi mua máy chạy bộ Otovina, bạn sẽ có App theo dõi quá trình tập luyện. Từ đó, bạn dễ dàng biết được sự tiến bộ và tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu bạn đang muốn giảm cân, nó thật sự hữu ích.

App này sẽ cung cấp đến 12 bài tập luyện từ cơ bản đến nâng cao. Bạn không còn sợ nhàm chán khi chạy bộ mỗi ngày. Thảm chạy cao cấp, chống trơn trượt sẽ giúp bạn thực hiện đa dạng các bài khác nhau.

Tạo lập thói quen chạy bộ mỗi ngày

Bạn mua vé tập Gym 1 năm nhưng chỉ đi được số buổi đếm trên đầu ngón tay. Bạn đưa ra các lý do như không có thời gian tập, thiếu phương tiện đến phòng thể hình, thời tiết chưa ủng hộ…

Tất cả những lí do trên sẽ được khắc phục khi có máy chạy bộ điện tại nhà. Nó đã nằm sẵn ngay trong tầm mắt và bạn sẽ thực hiện mỗi ngày. Còn gì tuyệt vời hơn khi sáng dậy, mở cửa sổ đón không khí trong lành, bật bản nhạc ưa thích và chạy bộ trong 30 phút.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ mỗi ngày giúp phòng tránh các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, bạn sẽ không còn tình trạng thừa cân, béo phì. Các vấn đề như tiêu hóa cũng được cải thiện rõ rệt.

Nó thật sự đơn giản và tin rằng bạn sẽ thực hiện, tạo lập thói quen này mỗi ngày. Bởi lẽ mọi người đều hiểu được tầm quan trọng của vận động. Nó mang đến sức khỏe, vóc dáng cân đối và tinh thần thoải mái.

Rèn luyện thân thể khoẻ mạnh bền bỉ

Đầu tiên có thể thấy máy chạy bộ chính là sự lựa chọn tinh tế nếu bạn muốn rèn luyện thân thể. Loại máy này phù hợp với mọi người, đa dạng các lứa tuổi. Với cấu hình hiện đại, đa chức năng, dễ dàng điều chỉnh vận tốc, bạn có thể duy trì sức khỏe ổn định.

Ngày nay với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, ngày càng có nhiều người mắc các bệnh về tim mạch, thừa cân, Gout… Nguyên nhân là do chế độ ăn có lượng đạm, chất béo và đường cao, ít vận động.

Chính vì vậy, máy chạy bộ điện sẽ là công cụ đắc lực giúp bạn rèn luyện cơ thể mỗi ngày. Bạn không cần bỏ ra quá nhiều thời gian, chỉ cần 30 phút chạy bộ nhẹ nhàng. Cơ thể tăng cường lưu thông khí huyết, quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt máy chạy bộ còn đo lường chính xác số lượng Calo bạn đã tiêu hao, quãng đường và nhịp tim mỗi ngày. Nhờ sự tiện lợi này bạn có thể lên kế hoạch tập luyện hiệu quả hơn.

Cải thiện vóc dáng – Dáng thon gọn, giảm cân

Không dừng lại ở đó với những người muốn cải thiện vóc dáng nên sở hữu ngay 1 máy chạy bộ tại nhà. Nó đốt cháy lượng lớn Calo, duy trì mỗi ngày sẽ giúp cân nặng giảm rõ rệt, lấy lại cơ thể thon gọn, săn chắc.

Quan trọng nhất chính là tốc độ chạy. Các máy chạy bộ hiện đại ngày nay được trang bị công cụ hỗ trợ kiểm soát tốc độ hiệu quả. Bạn có thể tự cài và đặt ra những mục tiêu cho bản thân.

Nhưng bạn cần lưu ý đừng để 1 tốc độ và thời gian trong suốt 1 thời gian dài. Nếu cảm thấy đuối sức, mệt mỏi, bạn hãy giảm cường độ tập xuống. Tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn tạo lập thói quen và yêu thích hoạt động chạy  bộ này.

Bạn có biết khi chạy trên các bề mặt như đường bê tông ngoài trời có thể dẫn đến chấn thương chân. Bởi lẽ nó không có khả năng hấp thụ sốc như máy chạy bộ điện. Do đó, nó gây áp lực vào mắt cá chân và đầu gối tương đối lớn.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, sảng khoái

Chưa hết, 1 nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ là phương pháp hiệu quả giúp bảo vệ não khỏi tác hại của sự căng thẳng. Nó giúp cải thiện chức năng điều hành của não bộ. Sau khi chạy bộ bạn sẽ thấy tinh thần lạc quan, vui vẻ và hưng phấn hơn.

Xã hội hiện đại tạo ra nhiều áp lực cho con người. Bạn cảm thấy căng thẳng sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi. Chiếc máy chạy bộ điện đều sẽ là người bạn tuyệt vời giúp bạn thư giãn cả tâm hồn và thể chất.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách mang lại hiệu quả cao nhất

Để đạt được mục tiêu như mình mong muốn với hiệu quả cao nhất thì phương pháp tập luyện đúng là điều quan trọng. Bạn cần chú ý khi sử dụng thiết bị tập luyện này nhé. Trước khi tập, bạn nên kiểm tra xem thiết bị của mình có an toàn về mọi mặt hay không. Ngoài ra, khi luyện tập cần lưu ý những điểm sau:

• Khởi động: Trước khi bắt đầu thực hiện chạy bộ, bạn luôn nhớ khởi động làm ấm cơ thể từ 5- 10 phút trước khi tập. Nó giúp hạn chế tình trạng co rút và chấn thương cơ. Một số bài tập khởi động đơn giản nên thực hiện bao gồm:
  • Xoay cổ tay, cổ chân trong 30- 60 giây, cả 2 bên.
  • Xoay vai mở rộng 30 giây
  • Gập người xuống tay chạm mũi chân, thực hiện từng bên trong 10 giây.
  • Đứng thẳng đưa gót chân phải lên phía sau, tay phải giữ nó trong 10 giây. Lặp lại và đổi bên với chân trái.
  • Bật nhảy sang 2 bên đồng thời giơ tay lên cao, trở lại vị trí ban đầu trong 2 phút.
  • Squat đúng tư thế 10- 15 lần.
• Tư thế: Tư thế chuẩn chạy bộ là hơi ngả người về phía trước, hai tay duỗi thẳng, đồng thời hóp bụng thở mạnh. Mọi thứ phải phối hợp nhịp nhàng với nhịp chạy bộ và nhịp thở, để không bị mất sức khi tập luyện.
• Nhịp tim: Khi chạy bạn nên kết hợp với hít thở sâu, hít vào mạnh và thở ra nhẹ nhàng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn.
  • Công thức tính nhịp tim mục tiêu như sau:
    • Giới hạn dưới =  (220 – tuổi của bạn hiện tại) * 0,5.
    • Giới hạn trên = (220 – tuổi của bạn hiện tại) * 0,85

    Ví dụ bạn năm nay 25 tuổi, áp dụng công thức, ta có nhịp tim mục tiêu của bạn nằm trong khoảng:

    • Giới hạn dưới = (220 – 25) * 0,5 = 97,5.
    • Giới hạn trên = (220 – 25) * 0,85 = 165,75

    Như vậy bạn cần duy trì nhịp tim mục tiêu trong khoảng 97,5- 165,75 suốt cả buổi tập luyện. Nó giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất và phù hợp với độ tuổi của bạn. Để đạt được điều đó, bạn phải khởi động thật kỹ trước khi chạy bộ.

    Thêm vào đó, bạn nên chạy bộ giữ nhịp tim mục tiêu trong khoảng 30- 60 phút. Tần suất tập luyện từ 3- 5 ngày là phù hợp. Cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.

• Dùng chân: Nên sử dụng lòng bàn chân để chạy, vì đây là nơi tập trung nhiều huyệt đạo nên có tác dụng xoa bóp các huyệt này, có lợi cho việc lưu thông máu.
• Thư giãn: Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa xem tivi khi đi xe để tránh nhàm chán. Ngoài ra, khi muốn dừng lại, bạn hãy từ từ giảm tốc độ chạy, không nên dừng quá đột ngột trong quá trình tập. Nhớ tăng cường độ tập luyện mỗi ngày để cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
• Tốc độ chạy: Mỗi đối tượng khác nhau sẽ có những mức tốc độ tương ứng. Do vậy, bạn có thể tham khảo thông tin sau:
  • Người có thể trạng yếu, người lớn tuổi, người mắc bệnh xương khớp: 1- 3 km/h.
  • Người mới bắt đầu chạy bộ, trong giai đoạn làm quen: 4.5- 6 km/h.
  • Người có thể trạng bình thường, sức khỏe tốt: 7.5- 9 km/h.
  • Người chạy bộ lâu năm, chuyên nghiệp: 14.5 – 18 km/h.

Đối tượng nào nên sử dụng máy chạy bộ để nâng cao sức khỏe?

Mặc dù tập luyện với máy chạy bộ rất tốt cho sức khỏe mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho người dùng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được. Các đối tượng nên sử dụng thiết bị tập luyện này bao gồm:

• Người béo phì, thừa cân mong muốn giảm cân hiệu quả và an toàn.
• Người cần phục hồi chức năng sau chấn thương để tăng độ dẻo dai cho khớp.
• Những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp nên vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe.
• Người lớn tuổi.
• Những người quan tâm đến việc chạy bộ mỗi ngày.
• Những người muốn giữ gìn sức khỏe muốn có một thân hình cân đối.
• Dân văn phòng hiếm khi có thời gian tập thể dục.

Cách sử dụng máy chạy bộ với các độ tuổi như thế nào?

Độ tuổi rất quan trọng khi dùng máy chạy. Đặc biệt mỗi độ tuổi cần nắm vững những lưu ý sau đây. Nó giúp nâng cao hiệu quả tập luyện, hạn chế chấn thương.

• Trẻ em dưới 10 tuổi: Nhóm tuổi này có nguy cơ mất an toàn khi sử dụng máy chạy bộ. Các bé chỉ nên chạy chậm dưới sự giám sát của người lớn.
• Thanh thiếu niên: Nhóm tuổi này nên tập 30 phút mỗi ngày với tốc độ từ 2,5- 4,8 km/h.
• Người lớn có sức khỏe tốt: Nhóm đối tượng này nên chạy bộ mỗi ngày với cường độ phù hợp trong 30 phút. Thông thường khoảng 6- 8 km/h, cường độ cao trên 8km/h chỉ nên tập 3 buổi mỗi tuần.
• Người cao tuổi: Nhóm tuổi này thường mắc bệnh loãng xương hoặc đau nhức xương khớp. Do đó, họ chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy bộ cường độ thấp.

Kinh nghiệm khi chọn mua máy chạy bộ tốt nhất mà phù hợp mà bạn nên biết?

Khi nhu cầu tập luyện thể dục thể thao tại nhà không ngừng tăng cao, nhiều thương hiệu đã tung ra thị trường nhiều sản phẩm đa dạng về mẫu mã, chức năng, chất lượng và giá cả khác nhau. Để chọn được chiếc máy chạy bộ phù hợp với bản thân nhất, bạn hãy lưu ý những mẹo mua hàng sau:

Lựa chọn tính năng cho máy chạy bộ

Máy chạy bộ có nhiều chức năng giúp hỗ trợ tốt hơn cho quá trình tập luyện và tránh tình trạng mệt mỏi, nhàm chán khi tập luyện. Các chức năng đa dạng sẽ chủ yếu xuất hiện trên các dòng máy chạy bộ hiện đại, bạn nên chú ý các chức năng quan trọng sau:

• Máy chạy bộ có thể điều chỉnh chế độ tập luyện theo nhu cầu của từng người sử dụng như: tập phục hồi, tập nhẹ, tập nặng.
• Máy có đồng hồ hiển thị tất cả các thông số liên quan đến thể thao như: hiển thị lượng calo, thời gian tập, nhịp tim, đánh giá thành tích tập, đo tốc độ, km đã chạy, chế độ hẹn giờ,…

Không gian đặt máy chạy bộ trong nhà

Một không gian phù hợp, thông thoáng và kín đáo sẽ giúp người tập cảm thấy thoải mái và thư thái hơn trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, chúng còn là giải pháp giúp bạn khỏe mạnh và mềm mại mỗi ngày, vì vậy hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với không gian nhà bạn. Không nên chọn những loại máy chạy bộ đa năng quá lớn ngay cả khi bạn có khả năng mua chúng.

Chi phí dành cho một chiếc máy chạy bộ

Một chiếc máy chạy bộ đa năng có thể rất rẻ, cũng có thể lên tới hàng chục triệu đồng nhưng không phải mẫu mã nào cũng tốt. Giá của một chiếc máy chạy bộ tập thể dục thường phản ánh chất lượng và các tính năng, chức năng tích hợp của sản phẩm.

Khi bạn đã xác định được nhu cầu và đối tượng tập cùng các chức năng cần thiết thì bạn sẽ giới hạn được dòng máy ưng ý để tiết kiệm chi phí và đáp ứng được nhu cầu tập luyện của mình. Tùy thuộc vào số tiền bạn sẵn sàng bỏ ra, cửa hàng sẽ tư vấn cho bạn cách lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng, bằng bất cứ giá nào cũng có những sản phẩm, mẫu mã phù hợp với mọi thành viên trong gia đình có nhu cầu tập luyện.

Thời gian bảo hành và chế độ sau bảo hành của sản phẩm

Để bạn yên tâm hơn khi sử dụng thì chế độ bảo hành và thời gian bảo hành của máy chạy bộ rất quan trọng. Việc bảo hành thường được thực hiện theo quy định của từng nhà sản xuất, thời gian bảo hành càng dài càng tốt cho bạn. Nhưng hãy tìm hiểu kỹ về chế độ sau bảo hành. Vì nếu trong thời gian này máy của bạn có vấn đề gì thì có hỗ trợ bạn thay thế phụ tùng với giá ưu đãi không và cửa hàng có phụ tùng như bạn mong muốn hay không?

Các tính năng tích hợp trên máy chạy bộ – hay gọi là option của máy chạy bộ cần chú ý

Khi lựa chọn một chiếc máy chạy bộ, bạn cũng nên quan tâm hơn đến tính năng sản phẩm mà mình mong muốn. Máy chạy bộ càng nhiều chức năng thì chi phí của bạn bỏ ra càng cao. Nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những chức năng máy mà mình mong muốn cho mình. Cụ thể, một số chức năng được yêu cầu là:

• Điều chỉnh cường độ: Việc tăng hoặc giảm lực khi chạy, cùng với sự tăng dần của thể lực, có thể giúp bạn tập luyện chuyên sâu hơn. Đây cũng là một cách để giữ cho bản thân được thử thách trong suốt quá trình luyện tập.
• Các chức năng khác, chẳng hạn như theo dõi nhịp tim, lượng calo đốt cháy, cân nặng phù hợp,…

Lựa chọn kích thước của máy chạy bộ phù hợp

Kích thước và kiểu dáng của máy chạy bộ rất quan trọng, và bạn cần chú ý những điều này để mua được chiếc máy chạy bộ phù hợp với mình nhất. Tùy theo diện tích không gian nhà bạn sẽ lựa chọn kích thước phù hợp. Vì vậy, bạn nên chọn chiếc máy có kích thước phù hợp theo vị trí sử dụng. Ưu tiên kiểu dáng nhỏ gọn không chiếm nhiều diện tích.

Ngoài ra, cần chú ý lựa chọn các loại máy có trọng tải lớn để thích ứng với các mức cân nặng khác nhau và đáp ứng nhu cầu thể thao của người thừa cân, béo phì. Bạn cần chọn loại xe có thiết kế chắc chắn, chịu được tải trọng cao, kiểu dáng chắc chắn để đảm bảo không bị rung lắc trong quá trình di chuyển.

Chú ý chọn máy chạy bộ theo thương hiệu NEXTSPORT uy tín và giá sản phẩm

Việc đầu tư cho gia đình và bản thân một chiếc máy chạy bộ là không hề rẻ, vì vậy bạn nên chọn thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng khi mua để đảm bảo chất lượng máy luôn ổn định. Các thương hiệu nổi tiếng sẽ có chính sách bảo hành, chính sách ưu đãi giúp bạn sử dụng sản phẩm lâu dài, độ bền cao, hoạt động ổn định, hỗ trợ kỹ thuật tốt nhất mọi lúc, mọi nơi.

Nên chọn mua máy chạy bộ có thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng và giá cả.

Hiện nay, giá máy chạy bộ trung bình dao động trong khoảng 5.000.000đ đến 20.000.000đ. Theo khả năng tài chính của mình, bạn có thể chi tiền để cân nhắc, từ đó chọn mua cho mình sản phẩm phù hợp nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo bảng so sánh giá giữa các sản phẩm cùng loại để có thể đưa ra cho mình sự lựa chọn tốt nhất.

Ưu điểm và nhược điểm của máy chạy bộ

Chạy bộ bằng máy chạy bộ tại nhà là một trong những hình thức tập luyện có chi phí thấp và đơn giản. Hãy cùng Otovina tìm hiểu ưu và nhược điểm của máy chạy bộ tại nhà nhé.

Ưu điểm của máy chạy bộ

Mang lại sự an toàn khi sử dụng:

• Tập thể dục trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn khi đến phòng tập.
• Nếu bạn tập thể dục mệt mỏi, bạn có thể kết thúc bài tập ngay, không giống như chạy bộ ở ngoài, bạn phải chạy về nhà để nghỉ ngơi.
• Việc sử dụng máy chạy bộ ít tác động đến xương khớp có thể giảm nguy cơ chấn thương, căng thẳng cho người già hoặc người bị chấn thương một cách an toàn.
• Tránh tai nạn, bệnh truyền nhiễm khi không ra ngoài tập luyện.

Máy chạy bộ đạt được những lợi ích quan trọng nhất của chương trình luyện tập: sức mạnh, hiệu suất cơ bắp và giảm cân hoặc duy trì.

• Đi bộ và chạy bộ trên máy chạy bộ 20-30 phút sẽ rất dễ nếu như có người chạy cùng bạn.
• Khi bạn chạy bộ nhiều hơn, cơ thể của bạn bắt đầu đồng bộ hóa các chuyển động của bạn với tay và chân, và sự phối hợp giữa cơ thể và mắt của bạn được cải thiện.
• Chạy bộ không chỉ đơn thuần là tập thể dục cho đôi chân. Trái ngược với suy nghĩ thông thường, chạy bộ giúp xây dựng sức mạnh toàn diện.
• Bài tập cơ bản (chạy bộ) không khó nên bài tập rất dễ.

Khi bạn có thể tập bất cứ lúc nào trong ngày và không bị ảnh hưởng bởi thời tiết thì hãy tăng động lực tập luyện.

• Bạn có thể vừa tập vừa xem TV, đọc báo hoặc chơi game để bớt nhàm chán.
• Sử dụng máy chạy bộ thường rất ít phải bảo dưỡng.
• So với đạp xe trên xe đạp tập tại nhà, máy chạy bộ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn vì phần lớn trọng lượng của bạn không được nâng đỡ bởi yên xe. Bạn sẽ đốt cháy 148 calo trên xe đạp trong 30 phút và 236 calo trên máy chạy bộ trong cùng một khoảng thời gian.

Nhược điểm của máy chạy bộ

• Chấn thương do sử dụng quá nhiều hoặc không đúng tư thế hoặc điều chỉnh tốc độ chạy quá cao nên có thể gây áp lực lên chân quá mạnh.
• Chạy bộ giúp xây dựng sức mạnh một cách tổng thể. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên chạy bộ thì nó chỉ tập trung vào cơ đùi là nhiều và ít ảnh hưởng đến những cơ khác.
• Một số người cảm thấy nhàm chán với máy chạy bộ vì khung cảnh không thay đổi như ngoài trời.

Những sai lầm khi chọn mua máy chạy bộ

Có thể bạn không tin nhưng việc lựa chọn một máy chạy bộ cũng quan trọng như quá trình tập luyện của bạn. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tránh những sai lầm khi mua máy chạy bộ tại nhà.

Chỉ chọn những chiếc máy chạy bộ thời trang

Nhiều người mua máy chạy bộ dựa trên thiết kế thẩm mỹ và thời trang hơn là kiểm tra chất lượng. Tất nhiên, không phải chiếc máy nào cũng đảm bảo không bị hỏng hóc, nếu không sẽ rất khó chịu cho người sử dụng.

Không dùng thử trước khi mua

Mỗi chiếc máy chạy bộ đều có một động cơ và cách thức hoạt động khác nhau, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thử.

Hầu hết các cửa hàng đều cho phép bạn dùng thử trước. Sau khi bạn tìm được chiếc máy ưng ý, những điều chỉnh cần thiết như màn hình có thể hoàn hảo cho bạn!

Lựa chọn quá vội vàng

Chọn một chiếc máy chạy bộ không nên là một quá trình lâu dài và chuyên sâu, nhưng trước khi mua, bạn hãy tìm hiểu kỹ sản phẩm trên trang web trực tuyến và nhận lời khuyên từ những người có kinh nghiệm.

Giá càng cao chất lượng càng tốt

Thật vậy, một chiếc máy chạy bộ chất lượng cao chỉ cần số vốn đầu tư nhỏ là nó có thể hoạt động tốt hơn so với mức giá thấp. Nhưng không phải cứ giá càng cao là càng tốt vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều hàng giả.

Không nhận ra nơi bạn mua máy chạy bộ cũng quan trọng như chất lượng của nó

Cửa hàng bán máy chạy bộ tốt thường cung cấp các chính sách bảo hành, lắp ráp, chuyên nghiệp.

Nhiều cửa hàng thậm chí còn có trung tâm tư vấn thể dục, đây là một cách tốt cho những người mới bắt đầu tập thể dục.

Cách bảo dưỡng, bảo trì máy chạy bộ

Máy chạy bộ là người bạn đồng hành thân thiết của bạn luyện tập hàng ngày để nâng cao sức khỏe, giúp bạn có được thân hình thon gọn hay săn chắc mà nhiều người mơ ước. Để tránh các sự cố kỹ thuật khi tập các bạn hãy vệ sinh và bảo dưỡng thường xuyên.

Cách bảo trì máy chạy bộ đúng chuẩn là gì?

Thiết bị tập thể dục nào cũng vậy, cũng giống như xe đạp tập, máy chạy bộ dù tốt đến đâu nếu không biết cách sử dụng đúng cách và bảo dưỡng thường xuyên thì tuổi thọ của thiết bị sẽ giảm đi rất nhiều. Nếu bạn bỏ ra một số tiền lớn để sở hữu một chiếc máy chạy bộ thì bạn sẽ mất một khoảng thời gian để tự bảo dưỡng máy chạy bộ với những bước rất đơn giản tại nhà nhưng hiệu quả của việc làm này là rất lớn. .

Muốn sử dụng máy chạy bộ tại nhà được lâu dài thì khi tập luyện bạn cần tránh những trường hợp sau:

• Thường xuyên vệ sinh máy chạy bộ: Đây là thao tác quan trọng mà bạn cần thường xuyên thực hiện để duy trì sự bền bỉ của một chiếc máy chạy bộ. Theo đó chúng ta nên thường xuyên vệ sinh máy chạy , tránh để máy bám bụi, lau chùi cần phải nhẹ nhàng đúng cách tránh mất lớp sơn. Không nên lau xong và dùng ngay dễ gây ra hiện tượng dò điện ra ngoài do độ ẩm của khăn bám bào máy gây nguy hiểm.
• Thấm mồ hôi: Mặc dù hầu hết các sản phẩm máy chạy bộ hiện nay trên thị trường đều được phủ sơn tĩnh điện chống trầy xước, chống oxy hóa nhưng khi chạy bạn sẽ thường đổ mồ hôi. Vì vậy lớp sơn xe dễ bong, tróc và rất dễ bị lão hóa, ăn mòn. Hãy sử dụng những loại khăn có chứa muối để thấm mồ hôi để mồ hôi hạn chế rơi xuống máy chạy bộ nhé.
• Vị trí đặt: Nên đặt máy chạy bộ bằng phẳng, không vướng víu vào các vật dụng khác để tránh cho người tập bị ngã trong quá trình tập.
• Rút nguồn điện khi không sử dụng: Cách bảo quản máy chạy bộ hiệu quả nhất còn thể hiện trong việc sau mỗi lần sử dụng cần rút hết phích cắm ra khỏi thiết bị. Bởi cấu tạo của máy chạy bộ có gầm thấp nên cần đặt ở những vị trí thông thoáng. Sử dụng máy chạy bộ ở nguồn điện 220VLắp ráp và sử dụng sản phẩm theo đúng hướng dẫn trong tài liệu đi kèm hoặc theo hướng dẫn của nhân viên bán hàng. Với dụng cụ thẻ thao nào cũng vậy, lắp ráp và sử dụng đúng cách đều khiến sản phẩm lâu bền hơn, vận hành tốt hơn.

Đâu là cách bảo dưỡng máy chạy bộ tốt nhất?

Để máy chạy bộ luôn vận hành trơn tru và đạt hiệu suất cao nhất, người dùng cần biết cách vệ sinh và bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách. Trong giai đoạn bảo dưỡng, nếu phát hiện có hư hỏng, bạn có thể có biện pháp khắc phục kịp thời để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra. Huấn luyện an toàn và bảo dưỡng máy chạy bộ có mối quan hệ mật thiết với nhau, nếu thực sự quan tâm, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy.

Vì vậy, sau mỗi lần sử dụng máy chạy bộ, bạn nên kiểm tra, vệ sinh và bảo dưỡng máy chạy bộ hàng tuần. Bạn nên bảo dưỡng và kiểm tra tất cả các bộ phận của máy chạy bộ.

Nếu sử dụng máy chạy bộ của bạn thường xuyên, các vít kết nối có thể dễ dàng bị lỏng ra, gây ra tình trạng không chắc chắn và kêu lạch cạch. Nhiệm vụ của bạn là kiểm tra và siết chặt từng con ốc một. Cuối cùng bạn nên đặt máy chạy bộ ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp, nên mua khăn mềm để bọc lại khi không sử dụng.

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ là bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi, ngày hay đêm, nóng hay lạnh, nắng hay mưa. Nhiều người trong chúng ta sống cuộc sống bận rộn và rất khó để tìm được thời gian tập thể dục phù hợp trong một lịch trình bận rộn. Những gì chúng ta cần là có thể làm những gì chúng ta muốn khi chúng ta cần.

Đi chạy bộ tại nhà tốt hơn nhiều so với tập thể dục trong phòng tập thể dục. Bạn không cần phải lo lắng về việc đóng mở cửa phòng tập, giúp bạn chủ động sử dụng thời gian của mình mà không cần chia sẻ máy chạy bộ với các thành viên khác.

Những câu hỏi thường gặp khi mua máy chạy bộ

Trong những năm qua, Otovina chúng tôi đã gặp rất nhiều câu hỏi trước khi đưa ra quyết định mua hàng của người tiêu dùng. Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến nhất:

Máy Chạy Bộ Dành Cho Gia Đình Có Tốn Điện Không ?

Không hề đắt đỏ đâu các bạn nhé. Chi phí một tháng sử dụng loại máy chạy này thì bạn mất khoảng 50 – 70 nghìn tiền điện. Để tiết kiệm điện thì các bạn làm như sau:

• Thường xuyên lau bụi cho máy tập chạy bộ bằng khăn, không sử dụng các chất dung môi như dầu, mỡ để lau trên máy và băng tải. Tra dầu bôi trơn theo đúng định kỳ để hiệu quả hoạt động của máy được cao nhất
• Trong khi sử dụng nếu thấy xuất hiện tất cả tình trạng như: các chức năng lúc hạ xuống, nâng lên khó khăn, có mùi khét trong khi tận dụng, những chế độ của máy hoạt động yếu hoặc không hoạt động được… đây là biểu hiện của việc hỏng hóc bởi khai thác quá khiến cho máy phải hoạt động hết công suất dẫn tới hư hỏng. Vì thế mà nếu như xuất hiện các vấn đề trên thì chúng ta nên ngừng dừng và liên hệ ngay với Cơ sở phân phối để được hỗ trợ cũng như chỉnh hình chữa kịp thời.

Đặc điểm nổi bật của máy chạy bộ do NEXTSPORT cung cấp là gì?

Thiết kế đẹp, kiểu dáng thể thao

Kiểu dáng năng động, khung xe bắt mắt, chất liệu inox cao cấp được phun sơn tĩnh điện là những ưu điểm rất lớn mà các dòng máy chạy bộ đều có.

Hơn nữa, mỗi chiếc máy chạy bộ đều có thiết kế đơn giản, kích thước vừa phải.

Khung sườn chắc chắn, kết cấu hiện đại

Sử dụng hệ thống dây xích khoa học, có thể tra dầu dễ dàng giúp kéo dài thời gian sử dụng.

Tất cả các dòng xe đều được trang bị hệ thống hiển thị thông minh giúp người dùng có thể theo dõi và kiểm soát các thông số trong quá trình tập luyện: quãng đường, tốc độ, thời gian, số calo đốt cháy.

Có nên mua máy chạy bộ cũ đã qua sử dụng hoặc hàng thanh lý không?

Để tiết kiệm chi phí, nhiều người chọn cách thanh lý máy chạy bộ cũ. Tuy giá rẻ nhưng nhiều người lo lắng về chất lượng. Để đảm bảo chất lượng máy chạy bộ ổn định, cần quyết định mua theo đặc thù của máy mới. Các tính năng cần chú ý bao gồm:

• Đánh giá xem chiếc máy đó có phù hợp với nhu cầu của người sử dụng, bản thân và gia đình hay không.
• Hãy chú ý đến chất lượng bằng cách cảm nhận trực tiếp trên máy chạy bộ thử. Nếu bạn nghĩ vận hành êm ái, không có tiếng ồn, máy khỏe thì nên mua.
• Kiểm tra xuất xứ của máy để biết xe mua khi nào? Máy của hãng gì? Dòng máy nào? Thời gian bảo hành là vấn đề không đảm bảo cho việc bảo hành. Bạn không nên mua loại đã ngừng sản xuất với mẫu cũ vì rất khó thay thế linh kiện trong trường hợp hư hỏng.
• Yếu tố giá cả: Máy chạy bộ cũ thường thấp hơn giá mới khoảng 40-70%. Khi mua máy, bạn nên hỏi thêm về giá máy. Một chiếc máy chạy bộ không quá đắt, chỉ cần từ 5 triệu đến 20 triệu là bạn đã có thể có một chiếc máy chạy bộ mới tinh. Nếu bạn không quá khắt khe về kinh tế thì cũng không nên quá ham mua máy chạy bộ cũ.

Người già có nên tập luyện với máy chạy bộ không?

Người già thường kèm theo tình trạng suy nhược, xương khớp không còn chắc khỏe, linh hoạt như thời trẻ, dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường. Do sức đề kháng yếu, thể lực không tốt nên phải tập luyện thể dục thể thao.

Để đáp ứng nhu cầu sử dụng máy chạy bộ của nhiều khách hàng, đặc biệt là người cao tuổi, nhiều công ty đã sản xuất và cho ra đời những sản phẩm đặc biệt phù hợp với người già, người tàn tật, tập luyện phục hồi sức khỏe. Thiết kế chuyên nghiệp, độ an toàn cao, giúp người dùng đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lời kết

Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết mà bạn nên biết về máy chạy bộ tại nhà do Otovina cung cấp. Tập thể dục hàng ngày với sản phẩm này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tối ưu, giữ vóc giáng đẹp và hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Vì vậy, hãy nhanh tay sở hữu thiết bị tập thể dục hữu ích này tại nhà với đội ngũ tư vấn viên tại Otovina luôn sẵn sàng lắng nghe những nhu cầu và mang đến cho bạn sản phẩm phù hợp nhất.

• Hotline: 0838 079 555
• Website chính thức: https://otovina.net
• Facebook: https://www.facebook.com/Nextsportvietnam
• Địa chỉ: Số 231 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Địa chỉ: Số 282 Nơ Trang Long, Bình Thạnh, TPHCM.
• Xem hướng dẫn đường đi theo Google Maps ===>>> Tại đây