Chấn thương khớp gối khi chơi Tennis các triệu chứng và cách khắc phục

Chấn thương khớp gối khi chơi tennis không chỉ để lại cho các vận động viên những cơn đau nhức khó chịu mà nếu không được điều trị kịp thời sẽ tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nghiêm trọng dẫn đến các biến chứng lâu dài ngay cả khi không vận động.

Ngoài chấn thương khuỷu tay tennis (Tennis Elbow) thường gặp, chấn thương bàn chân, đặc biệt là khớp gối thường gặp đối với những người chơi tennis năng động. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những kiến ​​thức và hiểu biết cần thiết về những ảnh hưởng của chấn thương này đối với cơ thể.

Nghiên cứu kỹ lưỡng và nắm rõ những thông tin cơ bản về sơ cứu sẽ giúp bạn hiểu chi tiết nhất về những chấn thương khớp gối này và hạn chế tối đa những chấn thương không đáng có.

Các triệu chứng của chấn thương khớp gối khi chơi quần vợt:

Chấn thương khớp gối phổ biến nhất khi chơi quần vợt đầu tiên có thể kể đến là hội chứng đau xương bánh chè hoặc chấn thương mặt trước của đầu gối. Tùy theo loại và mức độ tổn thương mà có các dấu hiệu tổn thương từ nặng đến nhẹ, như: 

  • Đau, khớp nhẹ;
  • Sưng và đau khớp gối, nhưng vẫn cử động được;
  • Đau nhức các khớp sưng tấy, đi lại khó khăn, đau mỗi khi vận động, lười nghỉ ngơi;
  • Sưng nhiều kèm theo đau, sưng khớp gối có thể do dịch khớp bị ứ đọng trong bao khớp, khớp bị biến dạng và có thể không cử động được nữa.
Chấn thương khớp gối khi chơi Tennis các triệu chứng và cách khắc phục
Chấn thương khớp gối khi chơi Tennis các triệu chứng và cách khắc phục

Các loại chấn thương khớp gối có thể gặp khi chơi quần vợt

Đứt dây chằng chéo trước

Nói chung, vết rách ACL là loại chấn thương khớp gối phổ biến nhất trong thể thao. Theo thống kê năm 2015, 200.000 người đã trải qua những chấn thương như vậy, và hơn một nửa trong số đó phải phẫu thuật. Tổn thương dây chằng chéo trước có thể kèm theo các chấn thương khác như rách sụn chêm, rách sụn chêm, chấn thương dây chằng chéo sau và phù tủy.

Hãy cùng OtoVina Tennis tìm hiểu thêm về nguyên nhân của chấn thương khớp gối nhé. Chấn thương khớp gối trực tiếp: Một chấn thương trực tiếp ở mặt trước của đầu gối, thường là trong một khối hồ bơi; hoặc trực tiếp trên sân đấu.

Hậu quả là thiệt hại khi người chơi đang di chuyển với tốc độ cao và đột ngột quay đầu lại và chuyển hướng nhanh chóng; quay sang phía bên kia khi chân đứng yên hoặc khi nhảy và tiếp đất không đúng cách.

Các triệu chứng của đứt dây chằng chéo trước:

Sưng và đau vùng đầu gối: Các cầu thủ có thể cảm nhận được tiếng “rắc” ngay sau chấn thương. Sau đó đầu gối sưng tấy, đau nhức, hạn chế vận động. Khó đứng bằng một chân trên đầu gối lỏng lẻo khi xuống dốc hoặc xuống cầu thang.

Teo cơ: Đùi bị thương nhỏ dần do teo cơ nên chân yếu hơn, đặc biệt có trường hợp cơ đùi bị teo.

Đứt dây chằng chéo sau

Dây chằng chéo sau là dây chằng khỏe, dày hơn dây chằng chéo trước và có tác dụng ngăn xương chày di chuyển ra sau so với xương đùi và ngăn dấu hiệu ngăn kéo ra sau của xương chày. Hai bó dây chằng cho phép điều khiển ngăn sau ở tư thế gập.

Đứt dây chằng chéo sau là loại chấn thương hiếm gặp nên người chơi thường rất hoang mang và dễ bỏ qua. Đó là hậu quả của chấn thương nặng do chấn thương trực tiếp vào mặt trước của cẳng chân. Nó có thể có các tổn thương kèm theo, đặc biệt là gãy ống thận.

Xem thêm: Chấn thương cổ tay khi chơi quần vợt

Các triệu chứng của đứt dây chằng chéo sau:

  • Đầu gối sưng tấy
  • Đau ở phía trước hoặc bên trong đầu gối

Ngay cả những pha vận động nhẹ nhất cũng đã giảm độ dẻo dai đáng kể, khiến người chơi bị đau và khó chịu. Đầu gối mất đi độ rắn chắc khiến người chơi khó khăn khi lên xuống dốc, cầu thang. Nhưng không tốt bằng đứt dây chằng chéo trước.

Chấn thương dây chằng đầu gối

Tổn thương dây chằng đầu gối hai bên – Các dây chằng giữa và hai bên của đầu gối, thường do tác động trực tiếp của đầu gối hoặc gập chân quá mức, một hiện tượng liên quan đến cơ chế xoắn gây ra chấn thương khớp gối. Hoặc tất cả các dây chằng. Chấn thương này có thể xảy ra đơn lẻ hoặc kết hợp với chấn thương dây chằng chéo trước và sau ở đầu gối.

Các triệu chứng bao gồm đau và sưng ở vùng bị thương và đầu gối có thể cảm thấy không ổn định.

Mặt khum tạo nên sự ổn định cho khớp gối nên khi sụn chêm bị rách, lực tác động sẽ tác động trực tiếp lên xương, khiến xương yếu dần đi và dễ dẫn đến thoái hóa. Rách sụn chêm là do khớp gối thay đổi đột ngột, vặn vẹo chân hoặc gập gối quá lâu.

Các triệu chứng của sụn chêm bị rách:

  • Đau đầu gối
  • Gây sưng tấy và hạn chế vận động khớp gối
  • Khớp gối bị kẹt, khớp phát ra tiếng kêu khi cử động.
  • Đầu gối không được mở rộng hoàn toàn

Để tránh chấn thương khớp gối, người chơi cần khởi động kỹ và nhẹ nhàng trước khi thi đấu, khởi động đầy đủ các cơ, khớp và bám sát các động tác xoay, xoay, nhảy cao,… để tránh chấn thương.

Đối với mỗi loại chấn thương sẽ có các phương pháp sửa chữa hoàn toàn khác nhau, và phải đánh giá chính xác trước khi lựa chọn phương pháp cụ thể: bó bột, nẹp, hoặc phẫu thuật Nếu chấn thương nặng. Ví dụ: Chấn thương dây chằng, rách toàn bộ dây chằng, chấn thương khớp gối, không chữa lành tổn thương sụn.

Hãy luôn đề phòng những dấu hiệu chấn thương, đau nhức dù là nhỏ nhất để có thể phòng tránh và khắc phục một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất có thể.

Xem thêm: 3 hướng dẫn kỹ thuật giao bóng một cách chuẩn, hiệu quả

Các triệu chứng và cách khắc phục chấn thương khớp gối khi chơi quần vợt
Các triệu chứng và cách khắc phục chấn thương khớp gối khi chơi quần vợt

Lời kết

Bài viết trên đây của chúng tôi cung cấp những thông tin cơ bản nhất về các dạng chấn thương khớp gối khi chơi tennis và cách phòng tránh. Bạn đọc hãy tham khảo để giúp quá trình chơi tennis của mình được hiệu quả hơn đồng thời tránh được những rủi ro không đáng có.

Bạn có thể tham khảo thêm về các loại dụng cụ chơi tennis tại Otovina.net. Xin chân thành cảm ơn quý vị và các bạn đã dành thời gian để theo dõi! Mọi thông tin, thắc mắc và góp ý quý khách vui lòng liên hệ với OtoVina tennis qua:

Thông tin liên hệ tư vấn, đặt mua hàng tại Otovina:

Bấm để bình chọn bài viết này!
[Total: 0 Average: 0]
tác giả

Tôi là Trần Nam – CEO & Founder của Otovina.net với 10 năm trong nghề. Khách hàng có nhu cầu về: Máy chạy bộ, xe đạp tập, xe đạp thể thao, ghế massage...Thu mua xe ô tô cũ, trao đổi ký gửi xe, dịch vụ ô tô cũ, tư vấn sản phẩm và tài chính, nhận báo giá, đặt lịch hẹn làm dịch vụ… xin liên hệ bên dưới nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.