Category Archives: Kiến thức Gym

Skinny Fat là gì? Chế độ luyện tập cho người béo gầy

Gầy béo

Gầy béo là một hiện tượng ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gầy béo còn tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nếu bạn thuộc nhóm người trong tình trạng gầy béo và muốn cải thiện thân hình của mình. Cùng theo dõi bài viết […]

Xây dựng thực đơn Eat clean đơn giản để giảm cân

toàn bộ thức ăn

Ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình săn chắc, gọn gàng và loại bỏ mỡ thừa, vì vậy các chế độ ăn kiêng luôn là chủ đề được bàn tán sôi nổi. Ăn sạch là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến và hiệu quả. Vậy cách xây dựng thực đơn […]

Những thói quen tốt để giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Dân văn phòng béo bụng

Mỡ thừa là cơn ác mộng của bất kỳ ai, và đối với đặc thù của từng công việc thì có lẽ dân văn phòng là ngành dễ tích tụ mỡ thừa nhất, đặc biệt là vùng bụng. Nhưng tại sao dân văn phòng lại dễ bị mỡ thừa vùng bụng? Béo bụng từ lâu […]

Thời gian hiệu quả nhất trong ngày để tập thể dục là gì?

chạy bộ buổi sáng

Nếu bạn là người đang muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng bằng các môn thể thao thì không nên vận động mạnh, đạp xe nhiều giờ bất kể thời gian. Nhưng bạn nên biết tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày là hiệu quả nhất. Những khung giờ […]

4 cách tập luyện Cardio đốt cháy calo trong 25 phút

đạp xe tập thể dục

Tập thể dục không phải là phương pháp duy nhất để bạn đốt cháy calo, cũng không phải là phương pháp duy nhất mà bạn có thể áp dụng để tăng cường sức khỏe, nhưng lại là phương pháp dễ dàng và nhanh chóng nhất. Nếu bạn là người bận rộn, hãy áp dụng 4 […]

Các chuyên gia gợi ý kỹ thuật chạy phù hợp từ đầu đến chân

kỹ thuật chạy cánh phải

Việc chạy bộ thì ai cũng có thể làm được, nhưng chạy sao cho đúng kỹ thuật thì không dễ như tưởng tượng. Cho dù bạn là một vận động viên hay đơn giản là muốn tập thể dục, tất cả chúng ta đều có hai mục đích. Một là tập luyện không gây ra […]

Một số điều cần biết khi tập thể dục để giảm cân

nên ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân

Tập thể dục hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe con người. Chúng còn giúp mọi người giữ dáng và giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, với các bài tập giảm cân, cơ thể chúng ta sẽ mất đi một lượng lớn năng lượng. Vì vậy trong quá trình luyện tập bạn […]

Tập thể hình có bị yếu sinh lý không?

Tập gym cải thiện sinh lý nam

Tập thể hình là lựa chọn của nhiều nam giới tại Việt Nam để cải thiện vóc dáng và ngoại hình. Tuy nhiên, một số ý kiến ​​cho rằng, tập gym sẽ bị yếu sinh lý. Hãy giúp chúng tôi trả lời câu hỏi này. Tập thể hình có bị yếu sinh lý không? Hiện […]