...

Category Archives: Kiến thức Gym

Cách đơn giản và hiệu quả để tập bóng bàn một mình

Làm thế nào để tập luyện bóng bàn một mình

Bạn yêu thích môn thể thao bóng bàn nhưng không có ai cùng tập luyện? Hay bạn không có nhiều thời gian để tập luyện tại sân bóng? Các bạn thân mến, trong bài viết dưới đây, Otovina.net sẽ bật mí cho các bạn cách tập bóng bàn một mình vô cùng đơn giản và […]

Tìm hiểu kiến ​​thức cơ bản về bóng bàn cho người mới bắt đầu

Cách giao bóng đúng cách

Bóng bàn là một môn thể thao khá thú vị và nếu đã thử một lần chắc chắn bạn sẽ rất thích. Về lâu dài, bạn nhất định phải học cách chơi bóng bàn cũng như những kiến ​​thức cơ bản về môn thể thao này để có thể chơi tốt hơn. Bạn càng hiểu […]

Ngạc nhiên với 7 lợi ích của bài tập Barbell Squat

Barbell Squats

Nhiều chuyên gia thể hình khuyên bạn nên tập tạ đòn. Vậy Barbell squat là gì? Không chỉ các chuyên gia thể hình mà ngay cả những người mẫu, diễn viên nổi tiếng cũng công nhận rằng tập Barbell squat đều đặn và thường xuyên không chỉ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 1 […]

Nhảy dây có giảm cân không? Cách nhảy dây để lấy lại vóc dáng

nhảy dây mở chân

Bạn đang mất tự tin về cân nặng của mình? Có lẽ đây chắc hẳn là băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là những bạn có cân nặng không tương xứng với vóc dáng. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân và gần đây có rất nhiều người đặt ra câu […]

Bạn đã biết tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm chưa?

yoga tốt cho đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh khá phổ biến, không chỉ gây đau đớn cho người bệnh mà còn ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt và làm việc của người bị thoát vị. Trên thế giới và Việt Nam chúng ta cũng đã nghiên cứu rất nhiều phương pháp chữa thoát […]

Khi nào là thời gian tốt nhất để tập thể dục?

Thời gian tốt nhất để đến phòng tập thể dục

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ dáng. Ngoài việc lựa chọn bài tập và kỹ thuật tập luyện chuẩn, bạn cũng cần lựa chọn thời điểm tập phù hợp nhất với cơ thể để đạt được những hiệu quả nhất định. Vậy thời điểm tốt nhất để tập thể […]

Bạn đã biết nên ăn gì và không nên ăn gì sau khi tập thể dục chưa?

Bạn đã biết nên ăn gì và không nên ăn gì sau khi tập thể dục chưa?

Ăn gì sau khi tập thể hình là thắc mắc của rất nhiều người tập thể hình. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm nên và không nên ăn sau khi […]

Lợi ích của việc nhảy dây đối với sức khỏe và thể chất là gì?

Lợi ích của việc nhảy dây đối với sức khỏe và thể chất là gì?

Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản và phổ biến nhất. Chúng ta chỉ cần một sợi dây và một đôi giày thể thao Bạn có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi. Vậy bạn đã bao giờ nghĩ tại sao một bài tập đơn giản như thế này lại được […]

Một số vợt cầu lông đắt nhất thế giới

Vợt cầu lông Li-ning

Một số mẫu vợt cầu lông đắt nhất thế giới – Những người đam mê cầu lông không thể không biết Thông thường, chúng ta thường sử dụng những cây vợt có giá trên dưới hai triệu, nếu bạn đang phân vân thì cây vợt cầu lông đắt nhất thế giới sẽ có gì khác […]