Yoga là môn thể thao rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là sự dẻo dai được nhiều người yêu thích. Vì vậy, các chuyên gia cũng không ngừng sáng tạo ra những bài tập yoga mới mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe con người. Thời gian gần đây, tập yoga với bóng […]
Category Archives: Kiến thức Gym
Cụm từ pre-workout chắc hẳn còn khá xa lạ với nhiều người nhưng đối với những người tham gia tập thể hình thì đây là cụm từ rất phổ biến. Vậy Pre workout là gì mà lại được dân thể hình quan tâm đến vậy? Hãy cùng theo dõi bài viết để giải đáp thắc […]
Chạy bền là một trong những hình thức chạy phổ biến giúp chúng ta rèn luyện thể chất, ý chí và nghị lực. Tuy nhiên, để chạy bền bỉ phát huy tối đa công dụng thì không phải ai cũng làm được. Nếu chúng ta không biết cách chạy bền thì ngược lại những công […]
Với nhịp sống hiện đại, thói quen ít vận động, hầu hết mọi người đều gặp phiền toái về mỡ bụng. Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn ẩn chứa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy làm sao để giữ được dáng chuẩn cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả? […]
Một chiều cao lý tưởng là mục tiêu mà mỗi chúng ta đều mong muốn đạt được khi bước vào tuổi trưởng thành. Vậy bạn đã biết cách tập thể dục để đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Nếu chưa hãy để Otovina.net mách bạn những bài tập kéo dài chân giúp tăng chiều cao […]
Bạn đang tìm hiểu về bài tập Jump squat nhưng vẫn chưa hiểu rõ về Jump squat là gì? Hay tập Jump squat như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Vì vậy, trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin hữu ích và tốt nhất […]
Split squat hiện là bài tập thể dục thể thao không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết Split squat là gì? Vậy hãy cùng thể thao Minh Phú đi tìm câu trả lời cho câu hỏi trên cũng như tìm hiểu kỹ hơn về cách tập split squat […]
Ashtanga Yoga là gì? Đây là một thuật ngữ được nhắc đến rất nhiều trong bộ môn Yoga, và nhận được sự quan tâm rất lớn của những ai có nhu cầu và mong muốn tập luyện để nâng cao sức khỏe và sự cân đối. Hãy cùng tìm hiểu về các bài tập Ashtanga […]
Bóng bàn, môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, bé trai hay bé gái đều có thể chơi được. Khi chơi bóng bàn, tinh thần của bạn trở nên vui vẻ và sảng khoái hơn rất nhiều, vì bạn có thể tăng tốc độ bóng cùng những lợi ích, giây phút thăng hoa nhất […]
Yoga có nhiều tác dụng cho người tập như: giảm béo phì, chữa bách bệnh, giúp cơ thể dẻo dai và còn có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả. Cùng tham khảo một số bài tập yoga tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể tự tập ngay tại nhà. […]