Category Archives: Kiến thức Gym

Lợi ích của việc nhảy dây đối với sức khỏe và thể chất là gì?

Lợi ích của việc nhảy dây đối với sức khỏe và thể chất là gì?

Nhảy dây là một trong những bài tập đơn giản và phổ biến nhất. Chúng tôi chỉ cần một sợi dây và một đôi giày thể thao Bạn có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi. Vậy bạn đã bao giờ nghĩ tại sao một bài tập đơn giản như thế này lại được […]

Một số vợt cầu lông đắt nhất thế giới

Vợt cầu lông Li-ning

Một số mẫu vợt cầu lông đắt nhất thế giới – Những người đam mê cầu lông không thể không biết Thông thường, chúng ta thường sử dụng những cây vợt có giá trên dưới hai triệu, bạn đang thắc mắc, cây vợt cầu lông đắt nhất thế giới, liệu nó có khác gì so […]

Đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Tôi có nên tiếp tục tập luyện tại phòng gym nếu cơ của tôi bị đau?”

Đau cơ khi tập thể dục

Khi mới bắt đầu tập gym, nhiều bạn gặp trường hợp bị đau cơ và đặt ra câu hỏi: Tại sao mới tập gym xong lại bị đau cơ? Tôi có nên tiếp tục tập thể dục khi bị đau cơ không? Lời khuyên tốt nhất cho bạn khi rơi vào trường hợp này là […]

Chế độ ăn kiêng cho ectomorphs

Chế độ ăn kiêng cho ectomorphs

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ quyết định 70 – 80% sự thành công của kế hoạch tăng cân, tăng cơ của bạn. Đặc biệt, chế độ ăn cho ectomorphs phải phù hợp vì đặc điểm thể chất của chúng là chuyển hóa năng lượng nhanh. Nếu bạn là người “ectomorph” muốn nỗ lực […]

Chia sẻ lịch tập gym để tăng chiều cao một cách khoa học nhất

cơ thể khỏe mạnh

Ông cha ta có câu: “Nhất dáng, nhì da”, một chiều cao lý tưởng là niềm mơ ước của bất kỳ ai trong chúng ta. Vậy làm sao để có được dáng người cân đối với chiều cao phù hợp? Đọc bài viết của chúng tôi để biết thông tin chi tiết liên quan đến […]

Những điều bạn nên biết về cơ thể Ectomorph

ectomorph

Bạn ăn nhiều nhưng mãi không thể tăng cân, cơ thể lúc nào cũng gầy gò, khó mặc quần áo. Bên cạnh đó, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, chán chường. Do đó, bạn rất muốn tăng cân để có được thân hình cân đối, khỏe mạnh nhưng không biết bắt đầu từ […]

Mách bạn lịch tập gym giảm cân cho người béo

Tập gym với người béo phì

Những người không may mắn sở hữu thân hình quá khổ, bị bạn bè và những người xung quanh trêu chọc khiến bạn mất tự tin và luôn cảm thấy xấu hổ. Dù đã tìm hiểu và thực hiện nhiều kế hoạch giảm cân nhưng không thành công khiến bạn ngày càng chán nản. Để […]

Tiết lộ lịch tập gym cho người gầy nhất

Lịch tập gym cho người gầy

Bạn quá chán nản vì luôn bị người khác ăn thịt để tăng cân, trông bạn lúc nào cũng thiếu sức sống. Tuy nhiên, ai chẳng muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, làn da trắng hồng khiến bạn càng thêm chán nản, căng thẳng. Nhưng đừng lo, không gì là không thể, chỉ […]

Lên lịch tập gym tăng cân cho nữ trong tuần

Lịch tập gym cho nữ

Phụ nữ luôn yêu cái đẹp, ai cũng mong muốn mình có một thân hình đẹp, khỏe mạnh và thon gọn. Quá gầy, quá béo đều không đẹp, để tăng cân mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối, bạn cần tuân thủ một chế độ tập luyện và ăn uống hiệu quả, an toàn, […]

Các bài tập Pilates tăng chiều cao hiệu quả nhất

Bài tập Pilates curl giúp tăng chiều cao

Pilates là một môn thể thao chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, được phát triển bởi một cặp vợ chồng người Đức – Joseph Pilates. Ngoài những tác dụng như giảm cân, giúp xương chắc khỏe, giảm stress, Pilates còn có tác dụng tăng chiều cao cho nhiều lứa tuổi, đặc biệt là lứa tuổi […]