Mỡ thừa là cơn ác mộng của bất kỳ ai, và đối với đặc thù của từng công việc thì có lẽ dân văn phòng là ngành dễ tích tụ mỡ thừa nhất, đặc biệt là vùng bụng. Nhưng tại sao dân văn phòng lại dễ bị mỡ thừa vùng bụng? Béo bụng từ lâu […]
Category Archives: Kiến thức Gym
Nếu bạn là người đang muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng bằng các môn thể thao thì không nên vận động mạnh, đạp xe nhiều giờ bất kể thời gian. Nhưng bạn nên biết tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày là hiệu quả nhất. Những khung giờ […]
Tập thể dục không phải là phương pháp duy nhất để bạn đốt cháy calo, cũng không phải là phương pháp duy nhất mà bạn có thể áp dụng để tăng cường sức khỏe, nhưng lại là phương pháp dễ dàng và nhanh chóng nhất. Nếu bạn là người bận rộn, hãy áp dụng 4 […]
Việc chạy bộ thì ai cũng có thể làm được, nhưng chạy sao cho đúng kỹ thuật thì không dễ như tưởng tượng. Cho dù bạn là một vận động viên hay đơn giản là muốn tập thể dục, tất cả chúng ta đều có hai mục đích. Một là tập luyện không gây ra […]
Tập thể dục hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe con người. Chúng còn giúp mọi người giữ dáng và giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, với các bài tập giảm cân, cơ thể chúng ta sẽ mất đi một lượng lớn năng lượng. Vì vậy trong quá trình luyện tập bạn […]
Tập thể hình là lựa chọn của nhiều nam giới tại Việt Nam để cải thiện vóc dáng và ngoại hình. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng, tập gym sẽ bị yếu sinh lý. Hãy giúp chúng tôi trả lời câu hỏi này. Tập thể hình có bị yếu sinh lý không? Hiện […]
Ngày nay, ngày càng có nhiều cô gái xuất hiện trong các phòng tập. Theo định kiến cũ, các bạn rất ngại đi tập gym vì ở đó có nhiều bạn nam tập. Nguyên nhân thứ hai của các cô gái nước lợ là khi tập luyện sợ mình có cơ bắp cuồn cuộn như […]
Công việc bàn giấy căng thẳng với những con số và cả ngày ngồi trước màn hình máy tính sẽ tạo ra rất nhiều áp lực cho chị em văn phòng. Ngoài ra, ngồi quá nhiều còn khiến cơ thể bị đầy hơi, đặc biệt là vùng bụng. Vậy làm sao để xả stress và […]
Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng là một trong những căn bệnh gây nhiều đau đớn và khiến sức khỏe người bệnh bị suy giảm nghiêm trọng. Để hỗ trợ điều trị căn bệnh này, ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao đúng cách để […]
Bạn có biết rằng tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy năng lượng mỡ trong cơ thể nhanh hơn gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày? Quả là thời kỳ vàng cho những ai muốn giảm cân. Kết hợp 10 bài tập sau đây vào buổi sáng bạn sẽ thấy […]