Bóng bàn, môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, bé trai hay bé gái đều có thể chơi được. Khi chơi bóng bàn, tinh thần của bạn trở nên vui vẻ và sảng khoái hơn rất nhiều, vì bạn có thể tăng tốc độ bóng cùng những lợi ích, giây phút thăng hoa nhất […]
Yoga có nhiều tác dụng cho người tập như: giảm béo phì, chữa bách bệnh, giúp cơ thể dẻo dai và còn có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả. Cùng tham khảo một số bài tập yoga tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể tự tập ngay tại nhà. […]
Bạn yêu thích môn thể thao bóng bàn nhưng không có ai cùng tập luyện? Hay bạn không có nhiều thời gian để tập luyện tại sân bóng? Các bạn thân mến, trong bài viết dưới đây, Otovina.net sẽ bật mí cho các bạn cách tập bóng bàn một mình vô cùng đơn giản và […]
Bóng bàn là một môn thể thao khá thú vị và nếu đã thử một lần chắc chắn bạn sẽ rất thích. Về lâu dài, bạn nhất định phải học cách chơi bóng bàn cũng như những kiến thức cơ bản về môn thể thao này để có thể chơi tốt hơn. Bạn càng hiểu […]
Nhiều chuyên gia thể hình khuyên bạn nên tập tạ đòn. Vậy Barbell squat là gì? Không chỉ các chuyên gia thể hình mà ngay cả những người mẫu, diễn viên nổi tiếng cũng công nhận rằng tập Barbell squat đều đặn và thường xuyên không chỉ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 1 […]
Bạn đang mất tự tin về vấn đề cân nặng? Có lẽ đây chắc hẳn là băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là những bạn có cân nặng không tương xứng với vóc dáng. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân và gần đây có rất nhiều người đặt ra câu […]
Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh khá phổ biến, không chỉ gây đau đớn cho người bệnh mà còn ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt và làm việc của người bị thoát vị. Trên thế giới và Việt Nam chúng ta cũng đã nghiên cứu rất nhiều phương pháp chữa thoát […]
Bạn không cần tốn thời gian đến phòng tập mà có thể tự thực hiện ngay tại nhà với 7 bài tập giảm mỡ bụng này. Hôm nay họ sẽ hướng dẫn các bạn 7 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà với thời gian tập chỉ 10 phút nếu kiên trì tập […]
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ dáng. Ngoài việc lựa chọn bài tập và kỹ thuật tập luyện chuẩn, bạn cũng cần lựa chọn thời điểm tập phù hợp nhất với cơ thể để đạt được những hiệu quả nhất định. Vậy thời điểm tốt nhất để tập thể […]
Ăn gì sau khi tập thể hình là thắc mắc của rất nhiều người tập thể hình. Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm nên và không nên ăn sau khi […]
